![Сонное царство: что делать, если я сплю по 12 часов и не высыпаюсь | theGirl Сомнолог Сурненкова рассказала, что делать, если человек много спит и не высыпается](https://aif-s3.aif.ru/images/021/192/3695a540749adafb65a4305310250bf1.jpg)
Постоянно хочется спать: 15 причин, почему это происходит
Вместе с экспертом разбираемся в причинах плохого сна у взрослых и возможных способах справиться с этой проблемой. Ночной отдых освежает и восстанавливает энергию, если этому не препятствуют расстройства сна. Некоторые из них, например, бессонницу, трудно игнорировать. Но есть и более коварные заболевания, которые могут послужить причиной плохого сна, — о многих из них человек может долго и не догадываться, особенно если он живет один. Если вы спите не менее 7 часов, но при этом все равно по утрам абсолютно разбиты, а в течение дня клюете носом, возможно, вам стоит проверить наличие у себя одного из следующих заболеваний. Чем быстрее ты разберешься, почему плохо спишь, тем лучше начнешь себя чувствовать.
![Гиперсомния: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение | Rehab Family Спать, но не высыпаться. Что мешает полноценно отдохнуть?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_561:0:2609:2048_1280x0_80_0_0_e782fca4aa08c00e18a1ddf0bc1974f8.jpg)
![Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться | РБК Стиль 12 причин, почему постоянно хочется спать](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/9/00/754944134331009.jpg)
![Сплю нормально, но не высыпаюсь: врач рассказал о причинах нарушения сна «Я много сплю, но не высыпаюсь»: почему после сна ты чувствуешь себя разбитой](https://moltobene.su/novosti-foro/polezno-li-slishkom-dolgo-spat/mnogo-spat-vredno2.jpg)
![О чем говорит желание спать дольше 8 часов | РБК Стиль Гиперсомния](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-chem-opasen-dolgij-son.jpg)
![Из-за чего постоянно хочется спать: 7 основных причин сонливости Пересып и недосып: два пути к ранней могиле](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/m-aleksandarnakic-istock-916442186.wuwzve..jpg)
![Эксперты объяснили, почему человек слишком долго спит « БНК Почему постоянно хочется спать. 7 главных причин сонливости днем](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/hfb/h55/11016856731678/1.jpg)
![Статьи лечебно-диагностического центра Доктора Дукина О чем говорит желание спать дольше 8 часов](https://uni-medica.ru/images/skhema-i-opisanie-faz.jpg)
![12 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать - Лайфхакер Почему постоянно хочется спать и что это может значить?](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/hb5/h58/11016856698910/my-bed-is-my-the-best-friend.jpg)
![Причины плохого сна: из-за чего возникают нарушения сна и что делать Сплю нормально, но не высыпаюсь: врач рассказал о причинах нарушения сна](https://www.nrmed.ru/storage/images/shutterstock-108.jpg)
![«Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать? | Аскона Почему я сплю и не высыпаюсь](https://www.panatceya.ru/images/polezno/uhod-za-pozhilymi/narusheniya-sna.jpg)
![Почему я сплю и не высыпаюсь Почему нельзя спать больше 8 часов](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2021/06/man-in-bed-1-main.png)
![Постоянно хочется спать: возможные причины, симптомы, методы борьбы - FitoBlog «Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/94/755448116506942.jpg)
![](http://c.files.bbci.co.uk/6E5A/production/_98505282_gettyimages-471426556.jpg)
Терапевт сети клиник DocMed. Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
![Сколько спать нужно и правильно?](https://cdn0.divan.ru/img/v1/202_VjFqkJFUkgXQiw_heYV0vZrFuAXutxopUAFH4W4/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvNjUxZmFiYjEzNThlMi5qcGc.jpg)
![Содержание:](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_10065014_s-2015.jpg)
![Почему я много сплю и не высыпаюсь?](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/CHto-proizojdyot-s-vashim-organizmom-esli-ne-spat-sutki-i-bolshe_1602104842_1647239437.jpg)
![Как побороть дневную сонливость](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![2. Нехватка физической активности](https://heroestime.ru/upload/000/u1/4/b/stepen-ustalosti.png)
![Последствия проблемы](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2022/June/870x489_0x250_detail_crop_20220607103944_9789a91a_af32926a7b5ae27bdc33576c52e9e002679261b314e8c0ab2d6c5dca0af19dd8.jpg)
![У вас есть вопросы? Мы поможем вам найти ответы.](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_130701990_m-2015-e1553082009353.jpg)
![Неточная наука](https://content.medsovet.info/files2/content_module/articles/4000/3849/image/1ae32af0ae825afbbd12f6d61a317d11.jpg)
![1. Недостаток калорий](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-chem-opasen-dolgij-son-5.jpg)
![Сон и биоритмы](https://7010303.ru/upload/medialibrary/e3d/e3de7010f7194f5231ab4b27554c68c3.jpg)
![Сопровождающие симптомы чрезмерной сонливости](https://medobr.com/upload/iblock/02a/28030.jpeg)
![Почему много спать вредно для здоровья](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/main__spi_moya_radost.esxclc.jpg)
![Восемь часов сна - слишком много?](https://cdn0.divan.ru/img/v1/pp-FSpacRVfaHoJ6cPl_2lnJtHMHa1Kfh6pXIjKJnGo/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMzA3Mi82NTFmYmExMWQ4ZmUyLmpwZw.jpg)
Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова назвала несколько причин, почему человек может долго спать, но не высыпаться. По словам медика, сонливость проявляется на фоне недостаточной длительности отдыха, а также при некоторых заболеваниях и состояниях. Но, какой бы сильной ни была усталость, она не приводит ко сну», — приводит «Life. Как отмечает специалист, чтобы не допустить нарушение сна, следует соблюдать некоторые правила. В первую очередь необходимо ложиться в постель только при наступлении сонливости.
![Почему постоянно хочется спать?](https://journal.matras-strong.ru/app/uploads/2017/03/when-its-dark-1-642x1024.png)
![Норма сна — это сколько?](https://takiedela.ru/wp-content/uploads/2021/09/nastyanarko-9667.jpg)
![Что делает нас достойными вашего доверия?](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/e9929f49df67f4466a3c50c6362322ad00c3ef74_2160_1440_c.jpg)
![Почему нельзя спать больше 8 часов](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2017/08/drowsiness_1-main.jpg)
![Что вредит нашему сну](https://www.askona.ru/upload/medialibrary/9aa/9aa8eb030c76fafd80afa3e3c2d51a2b.png)
![Основные симптомы](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x722/forbes_import/01/01_157638273.webp)
![Причины разбитости](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/27ba086cb0059d2949618fa764f5b361.jpg)
![Эксперты объяснили, почему человек слишком долго спит](https://img.championat.com/news/big/s/x/chto-proizojdyot-esli-spat-30-chasov-podryad_16354267951129438883.jpg)
![Что такое чрезмерная сонливость](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/14b44b228e77a55aedcdeb14e233080a09e27232_900.jpg)
![Синдром обструктивного апноэ сна](https://alpinabook.ru/upload/iblock/3ec/2xt6okrsqk167l03d8avpcwq7n8lt2zz/спать 3600.jpg)
![](https://moltobene.su/novosti-foro/polezno-li-slishkom-dolgo-spat/mnogo-spat-vredno4.jpg)